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　　每年5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的主題是“吃動(dòng)平衡　身心健康”。近年來，“小胖墩”不斷增多，肥胖已經(jīng)成為青少年一大健康問題?！靶∨侄铡睘楹卧絹碓蕉?？我們對(duì)兒童肥胖存在哪些誤區(qū)？又該如何管理好孩子的體重？

??“小胖墩”與多種因素相關(guān)

??“小胖墩”為何越來越多？專家表示，兒童青少年肥胖大多屬于原發(fā)性肥胖，這與多方面因素有關(guān)，包括膳食營養(yǎng)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、生活方式不佳，以及心理因素等。

圖片來源：新華社

??膳食營養(yǎng)不合理是重要原因

??“可能許多人沒有意識(shí)到，肥胖也是一種營養(yǎng)不良?！睆V東省婦幼保健院營養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊說，肥胖其實(shí)是能量過剩，這種情況的孩子通常喜歡高糖、高脂、高能量的食物，往往忽略了蔬菜、水果，容易缺乏一些維生素和礦物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

??運(yùn)動(dòng)不足疊加生活方式不佳

??隨著電子產(chǎn)品的普及，孩子們久坐時(shí)間明顯延長，用于戶外活動(dòng)和體育鍛煉的時(shí)間則被嚴(yán)重壓縮，攝入多、消耗少，熱量無法及時(shí)代謝，體重自然逐漸上升；同時(shí)，一些孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，睡眠不規(guī)律，這些也會(huì)影響內(nèi)分泌和激素代謝，久而久之就會(huì)肥胖。

??兒童肥胖常與情緒問題并存

??“肥胖和情緒問題常常是共生的?！睆V東省婦幼保健院心理科副主任醫(yī)師何偉健說，伴有情緒問題的肥胖兒童常見煩躁、脆弱無助、興趣缺乏、自信心不足等癥狀，部分兒童通過進(jìn)食高熱量食物來緩解壓力。另一邊，肥胖有可能會(huì)加劇社交孤立，加重情緒問題。

??兒童肥胖的認(rèn)知誤區(qū)

??誤區(qū)1：兒童發(fā)育后自然會(huì)瘦

??辟謠：如果日常熱量攝入沒有低于消耗，即使處于青春發(fā)育期，孩子也不會(huì)自然變瘦。因此青春期的孩子也要注意控制體重增長。

??誤區(qū)2：牛奶當(dāng)水喝更營養(yǎng)

??辟謠：過多飲用牛奶會(huì)導(dǎo)致兒童攝入更多脂肪，并不利于健康成長。同樣用果汁、汽水等替代日常飲水同樣不可取。需要提醒的是，兒童在減肥階段飲水應(yīng)當(dāng)充足。

??誤區(qū)3：身高比體重更重要

??辟謠：一些家長特別關(guān)注孩子的身高，唯恐其將來長不高。但體重問題也同樣重要，超重往往會(huì)引發(fā)更多健康問題。

??防治兒童肥胖需各方共同努力

??專家表示，防治兒童肥胖需要從家庭到社會(huì)綜合施策，共同守護(hù)孩子健康成長。

??家長“帶好頭”做好體重管理

??做好兒童體重管理有賴于全家人共同做好科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息。家長要樹立健康觀念，帶頭做好體重管理，切勿認(rèn)為孩子長大以后自然就會(huì)瘦下來，忽略肥胖背后的代謝風(fēng)險(xiǎn)。

??守好青春期體重管理“這道關(guān)”

??青春期是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，身體肥胖可能引起脂肪堆積、激素分泌異常，影響身高的發(fā)育，也極大增加了成年期代謝疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

??關(guān)愛肥胖兒童，加強(qiáng)正面引導(dǎo)

??家長要重視改善家庭環(huán)境，加強(qiáng)親子溝通，幫助孩子紓解壓力、恢復(fù)自信，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)當(dāng)給予充分關(guān)愛，共同努力讓孩子自覺養(yǎng)成健康的生活方式。

??讓學(xué)生身體“動(dòng)起來”

??北京發(fā)布“中小學(xué)生身心健康二十條”

??近日，北京市發(fā)布《關(guān)于促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展的若干意見》，即“中小學(xué)生身心健康二十條”，聚焦五育融合、學(xué)校主導(dǎo)、家庭育人、社會(huì)參與、組織保障五方面，系統(tǒng)構(gòu)建適應(yīng)新時(shí)代需求的學(xué)生身心健康發(fā)展的“北京模式”。

??其中《意見》提到，要落實(shí)學(xué)生健康體檢制度，重點(diǎn)關(guān)注和預(yù)防近視、肥胖、脊柱側(cè)彎等問題。

??《意見》還要求讓學(xué)生“動(dòng)起來”，各學(xué)校或集團(tuán)校每年春秋季分別舉辦1次體育節(jié)或運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織開展師生全員參與的跑步活動(dòng)，大力發(fā)展青少年“三大球”，開展“班級(jí)賽”等全員體育比賽活動(dòng)等。

??《意見》同時(shí)倡導(dǎo)家長也要參與其中，比如，每天與孩子“傾聽一刻鐘，活動(dòng)一小時(shí)”；鼓勵(lì)家長和孩子共同參與“息屏行動(dòng)”，以減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴等。